职场上得了抑郁症怎么办？

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：

竞争激烈压力大，是职场人士常有的感受，白领因此常受抑郁症困扰。针对不同的职场心理，心理医师提出相对应的建议：

　　一、假想敌。总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适一下心态了，不要总找人竞争，也不要把失败归结在无辜的同事身上。

　　二、情绪失控，紧急降温。不要随意失控发泄情绪，停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。

　　三、工作倦怠症。面对着一桌子需要处理的文件，你坐在电脑前大脑呆滞?也许你应该好好放松一下，消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持心情舒畅。

　　四、永远觉得自己不够好。聪明、能干的你，一旦被擢升或授予重职，反而变得毫无自信，觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”，需要加倍信心，步向成功。

　　五、喋喋不休地抱怨。即使你在为工作上的种种问题而恼怒，也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹，与其向人诉苦，不如去找上司，看看能否有机会改变你的处境。

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线抑郁症病医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向抑郁病医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

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