被电脑折磨的要死，是不是要预防电脑狂躁症啊

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：
　　预防电脑狂躁症主要靠心理调整，平时则要放松心情，电脑出现故障可找人来修理，随时将资料备份，这样就会减少让自己的情绪骤然失控的机会。
　　预防电脑狂躁症首先要养成良好的生活习惯。每天按时睡觉、起床、吃饭、排泄、活动，可以有效调整人的精神状态、提高神经系统的功能。保证睡眠，多运动，养成定时排便的习惯。要记住：生理上的轻松健康是心理轻松健康的基石……
　　其次，济南军区第二疗养院医师建议，要多参加户外运动，因为长时间的电脑工作易引起生理、心理疲劳，而运动能使疲劳状态得到改善，调节脑功能、缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。
　　合理安排一些能够放松和快乐的活动从而减轻紧张、焦虑情绪的发作机会，下班后或者周末的时候，不要继续稳坐电脑前，可以和朋友聚一聚、逛逛街、聊聊天;也可以到公园小坐、活动一下筋骨　、听听音乐，或者给自己的房间做大扫除，都可以让紧张的神经得到放松，减少“狂躁”的发病概率。


　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线医师直接咨询;

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