得抑郁症对自己不自信怎么办？

　　您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：

　　您好，抑郁症患者常常会出现类似您所描述的不仔细和对自己评价不高的症状，而有效的心理治疗能帮助病人认识到自己的负性偏差态度，矫正思维过程中的错误习惯。药物治疗会增加突触间隙的神经递质的浓度，从而达到治疗的目的。除了医师系统的心理治疗和药物治疗外，抑郁症病人自己还可以采取一些办法来改善抑郁症状。如下：

　　一、睡眠剥夺治疗——每周都选择一天晚上不睡眠，做一些自己想做的事，会减轻抑郁。

　　二、运动治疗——每天坚持锻炼身体，最少半小时以上，达到出汗程度，从而使患者建立信心，缓解症状。


　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线失眠抑郁医师直接咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向失眠抑郁医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

　　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231，304，310，311，312，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站下车即可。
详细请见：http://www.qdsmyy.com/yydz/