爷爷最近一直睡不了多长时间，是失眠了吗？老年人的失眠该怎么治疗？

　　您好！首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持！根据您症状或病情的描述，认真分析并回复如下：
　　现实生活中，越落越多的人开始失眠，老年人尤其居多。失眠作为一种常见的病症，其对人的危害性很大，老人是失眠症的易感群体，对于老人失眠我们应该在生活中加以重视。那么，老人失眠怎么治疗 下面就为大家具体介绍下，希望对您有一定的帮助。
　　济南军区青岛第二疗养院的李少华教授指出，老年人失眠时，最好不要急于用药催眠，应首先找出失眠的原因，并设法消除这些原因。其中最常见原因有以下四种：一是躯体因素。这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗。二是环境因素。如睡眠环境及睡眠习惯改变而引起的失眠。三是心理因素。如因情绪变化，精神过度紧张等引起的失眠。四是因睡眠节奏和时间的改变而引起失眠。
　　为了避免失眠，老年人晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，晚餐不宜过饱，睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚，这样会有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，则干脆坐起来，按摩一下双耳、脚底。
　　睡眠对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：忌临睡前吃东西、忌睡前用脑过度、忌睡前情绪激动、忌睡前说话、忌睡前饮浓茶、喝咖啡、忌久卧不起、忌当风而睡等，与此同时养成良好的生活习惯对老人失眠的治疗很重要。老年人平时多参加晨练，要有自己的兴趣爱好；思想上要保持乐观的心态，过一个美好的晚年；不要想太多的事情，心胸要豁达；身体不舒服及时治疗，听从医师的建议；饮食以养生为主，多搜集养生方面的知识，调养身体。
　　最后建议您就诊的时候，一定要去失眠专科医院 ,听从医嘱，不要盲目治疗。在失眠治疗 方面，济南军区青岛第二疗养院 采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的"原生态疗法",无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠症整合治疗、全新理念的天然纯中药物。对于改善生理性睡眠，促进血液循环，舒缓不良情绪等具有很大的功效，济南军区青岛第二疗养院的特色"原生态疗法",在失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。
　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服务：
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