怎样减轻疑病的痛苦啊

您好，疑病症与整体的生活习惯有关。对付疑病症的六个方法: 1、多和别人沟通。增加一些有益的社会活动，最好是自己感兴趣的，以丰富自己的生活，如养花、钓鱼、下棋、绘画等。不妨在公园散步、缓步跑或踏单车，驱走所有担忧，重新注入新的生命力量。 2、改变自己的狭窄的思维方式。不妨和具有类似症状者进行适当的交流，改变自己的狭窄的思维方式。试着多关心他人，自己心理上也会有快乐感。 3、转移注意力。将"多疑"的时间用来运动，做一些力所能及的工作和家务活，将注意力转移。如每天坚持体育锻炼，多与朋友和亲人交流，培养幽默感，从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态。 4、尽力寻找情绪体验的机会。如多想想自己所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶。坚信不凡的自己一定能战胜疾病恐惧。 5、学会放松。宠宠自己，偶尔洗个泡泡浴，听场音乐会或跳场舞，放松一下。 6、严重者最好尽早找心理医师。 如在抑郁性神经症和焦虑症基础上伴有疑病症，则预后良好。病程两年以上者，预后较差。由于患者具有疑病性格，敏感多疑，对躯体过分关注，使疾病呈慢性迁延过程。提示:疑病症是较为难治疾病之一。通常采用认知疗法及暗示性疗法，合并应用抗焦虑及抗抑郁药物，可减轻部分症状。 如果还有问题，请咨询我，祝您健康！