总是对自己的未来的人生很焦虑，我该怎么办？

　　你好！感谢您对我们的信任，根据对您的症状的分析，认为你是焦虑情绪引起的问题，你需要缓解自己的焦虑情绪，你可以用一下方法改善一下：
　　如果您有10分钟的空余时间，那么就做------放松——恢复。闭上双眼，躺下，镇静，四肢平放，用腹部慢慢地呼吸，想某件让人舒服的事情。
　　要想到去做“放松——预防”：不论您在哪儿，您只需坐着，您甚至无需闭上眼睛，让您的手臂自然下垂到您的大腿上，用腹部静静地呼吸，放松您的肩部、下颔的肌肉------即使这种练习只持续几秒钟，它也会稍微减轻您的肌肉紧张。如果您在白天有规律地重复这些小小的放松练习，您在晚上会更放松些。最好不要等到太紧张时来放松。
　　如果上述方法无效的话，欢迎来我院就诊，我院将竭诚为您服务。