最近总是感觉精神心理压力很大，怎么调节？

　　你好，生活中各种压力的增加，心理健康已经成了危害人现代人的头号杀手，言重危害了心理健康。预防心理性精神障碍有以下几种方法：

　　1.宣泄积郁法：宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时无妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。

　　2.精神胜利法：事业、爱情、婚姻不尽人意时，因经济上得不到合理对待而伤感时，无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，因生理缺陷遭到讪笑而郁郁寡欢时，无妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

　　3.幽默人生法：当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。

　　以上如果您还有任何的疑问请点击我院在线医师进行咨询，或者拨打我院咨询热线0532-81661198进行咨询，最后祝愿您能够早日走出心理障碍的困境。