我有抑郁症怎么在我调节啊

　　您好!感谢您对我院的支持与信赖!

　　青岛失眠抑郁康复中心李少华医师指出：可以试试以下几种方法：1、出去郊游：欣赏秀丽的景色，也会陶冶情操2、要学会与人倾诉：很多人不愿意把自己的心情向别人倾诉，久而久之心里产生了问题。3、多充实自己：可以选择去图书馆或者清静幽雅的茶馆看看书，充实一下自己。4、要学会自我发现：人生苦短，要懂得珍惜自己，保持一个健康的外在和一个健康的内在同样重要。学会自我调节，保持乐观开朗的心态。若以上调节无效，建议立即治疗，以免造成更大的伤害。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务!

　　医院地址：青岛市市南区太平角6路

　　咨询热线：0532-81661198

　　祝您早日康复!