自己的情绪一直很低落有什么方法可以改变

您好，您介绍自己在平时的生活中，总是出现情绪不良，伴有个人内心压抑痛苦，会出现整天高兴不起来的情况，而且丧失希望和快乐感，整个人的主动性降低，会出现精神运动迟缓的症状，而且整个人总是无精打采的，精神十分低迷，回避社交，不愿意交流以及食欲改变和身体不适以及睡眠障碍等症状，这些症状很可能会是抑郁症的症状，出现抑郁症症状，要注意及早接受科学的方法进行治疗，以免贻误病情。如果您还有什么问题想要了解，都可以点击咨询医师。祝您健康。