工作压力大导致睡不着觉

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问题详细描述：
　　我的工作量比较大，每天八点上班五点下班，下班后还要加班两个小时，导致精神紧张，而且我个人也是属于那种不喜欢把上班时的工作拖到下班之后的那种，虽然我很卖力的做但是还是免不了加班，这点让我总是记挂这，晚上回去休息前也总是担心记挂着工作加班之类的事情，导致睡不着。我该怎么办？

感谢医师为我快速解答——该如何治疗和预防

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发布人： ask665 时间：07-25

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: 李少华　主任医师; 主治：失眠症、抑郁症、焦虑症、头晕头痛、神经衰弱等精神疾病。; 立即免费咨询

: 赵汉青　心理医师; 社交心理、职场心理、婚姻家庭、失眠抑郁情绪、网瘾、厌学等心理疾病; 立即免费咨询

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陈智敏主任医师向TA提问帮助网友：780称赞：23

2015-01-17 08:04:07投诉

　　你好，你这种属于工作压力引起的心理强迫性质的失眠，要治疗不是靠药物，而是从心理疏导治疗方面入手，建议可以自己运用心理学中“转移”机制，睡觉前做一些其他的事情，比如看会电视，看看书，适量运动等，以转移自己的注意力，但是切记不要看刺激性的电影等节目。
　　如果效果不明显，建议你来我院就诊并接受心理治疗

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