白天很容易睡着但是晚上怎么都睡不着

您好，考虑会是不规律的生活作息习惯导致的。
　　这需要一段时间的逐渐改正，不能心急。当失眠的时候万不可强迫自己入睡。以下是对失眠的自我调理建议

　　一、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
　　二、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
　　三、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。
　　四、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　五、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　六、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
　　七、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
　　当然其治疗还是需要到正规的医院找专业医师就诊，您可以来我院进行就诊。
　　最后，祝您早日康复！