我晚上有一点动静都睡不着

　　您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情

的描述，认真分析并建议回复如下：

　　入睡困难和睡眠层次浅是失眠的两大常见症状，一直困扰着不少失眠患者，您的这种症状考虑是神经衰弱引起的失眠，建议生活中可以从以下几个方面提高睡眠质量：
　　1、卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。

　　2、晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。

　　3、足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。

　　4、擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

　　5、不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。

　　6、每天多睡15分钟：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

　　如有需要可随时来院咨询就诊。我们还向您提供更为便捷、多样化的咨询服

务：

　　一、您可以直接点击“在线咨询”或“我要咨询”，向在线皮肤病医师直接

咨询;

　　二、您可以拨打我们的医师热线 0532-81661198，0532-83732789，直接向皮

肤病医师咨询;

　　三、您也可以直接来院咨询、就诊;

　　　济南军区青岛第二疗养院医院地址：青岛市市南区太平角六路一号

　　济南军区青岛第二疗养院市内乘车路线：26，31，202，206，223，228，231

，304，310，311，312，316，317，321，370，501，604，605公交车到二疗站下

车即可。
详细请见：http://www.qdsmyy.com/yydz/