有人际交往焦虑症怎么办

您好!首先，感谢您对青岛第二疗养院医院的信任与支持!根据您症状或病情的描述，认真分析并建议回复如下：

青春期个性发育快，身心变化处于一个转折点。随着第二性征的出现，对自己在体态、生活和心理方面的变化会产生一种神秘感，甚至不知所措。往往由于好奇和不理解会出现恐惧、紧张、羞涩、孤独、自卑和烦恼，还可能伴发头晕头痛、失眠多梦、情绪不稳定、体重下降和焦虑不安等症状，这就是青春期焦虑症。其可通过自我治疗来改善。
暗示疗法：如果你感到焦虑就应暗示自己树立自信，正确认识自己，相信自己有处理突发事件和完成各种工作的能力。多一份自信，就会少一份焦虑。

深度松弛疗法：自我深度松弛对焦虑有疗效，如患者在深度松弛的情况下去想象紧张情景。首先出现最弱的情景，重复进行，患者便会在想象出的任何紧张紧张情景或整个事件过程中，都不会在体验到焦虑。

分析疗法：焦虑的人成天忧心忡忡，惶惶犹如大难将至，痛苦焦虑，不知其所以然。如果分析找出产生焦虑的原因，把深藏于潜意识中的“病根”挖掘出来，并进行合理发泄，症状一般都可以消失。

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