产后抑郁症怎样调理

产后抑郁症怎样调理?产后抑郁症的治疗的方法有要保证充分的睡眠和休息。很多不好的情绪来自于极度的疲倦，如若发现及时治疗是关键。

　　【导言】现如今，有许多产妇患上了产后抑郁症，而产后抑郁症是抑郁症其中的一种，抑郁症的表现有很多，例如心情不好、情绪低落，所以如果产妇患上抑郁症危害是极大的，那么产后抑郁症怎样调理?接下来有请医师详细介绍：

　　产后抑郁症的治疗的方法有：

　　一、女性的神经系统不如男性稳定。而产后妈妈由于生理原因会比平时更加敏感，大约80%的母亲在产后会有情绪低落症状。怀孕以后，体内的激素在整个妊娠期都保持高水平，孕妇会感到整个妊娠期非常愉快、非常顺利。在宝宝出生后的72小时内·这些激素的水平急剧下降，导致了产后情绪低落甚至产后抑郁症的发生。

　　二、但是事实上并不是每位产后妈妈在产后都会出现情绪低落的现象。其性质、严重程度和持续时间也因人而异，即使是同一个人在不同的产次也有很大差异。这说明产后妈妈在产后的情绪不稳定状态，不仅仅是由于妊娠激素水平的突然下降也可能是小生命的到来，使产后妈妈及其家人的生活发生了重大的改变，因措手不及而引发身体和感情上的潜在问题。

　　三、所以当产后妈妈其产后发生一定程度的情绪低落时。不要感到害怕和惊讶，要知道大多数妇女都有这样的过程。首先不要过度担忧。很多妇女担心在产后不能照顾好宝宝，害怕伤口疼痛、子宫收缩痛，担心缺奶、产后体型改变等，其实这些都是很平常的事，不要过分在意，要努力松弛神经·很多的不适感就会随之消失。同时不要刻意地抑制自己的想法，要说出感受和不适。

　　四、其次要保证充分的睡眠和休息。很多不好的情绪来自于极度的疲倦。果晚上睡不好，在白天可以把宝宝抱到别的房间，自己争取时间打个盹。当然也不能成天躺在床上，要在室内做些轻便的活动，多呼吸鲜空气，适当地散散步也有助于提高自己的情绪。

　　五、另外要注意调节饮食。不要吃太多的甜食·要多吃水果和蔬菜，多吃含钾丰富的香蕉、番茄等，要少吃多餐。

　　推荐阅读：患上产后抑郁症怎么治疗好?

　　温馨提示：以上就是关于“产后抑郁症怎样调理?”的一些相关的介绍，希望对您有一定的帮助，患有产后抑郁症的危害是极大的，容易影响产妇的身体健康，所以提早预防是非常重要的，关于产后抑郁症，如果还有任何的疑问，可以拨打我们康复热线0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。

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