失眠半年多了一直治不好怎么办

失眠半年多了一直治不好怎么办，半年以上失眠就是长期失眠的症状了，失眠的出现对人的影响是很大的，我们一定要及时的治疗失眠才好。

　　晚上睡不着已经是现在很多人的一种常态了，很多人出现了晚上睡不着的现象的时候，一直就是当做什么事情都没有发生一样，不管不顾的，直到失眠的现象越来越严重了，才知道了事情的严重性，很多人失眠半年了才直到失眠的危害，那么失眠半年多了一直治不好怎么办，青岛安宁医院医师详细的告诉我们治疗失眠的方法：

　　好多人睡觉会黑白颠倒，晚上睡不着，白天呼呼大睡，所以限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。老人和小孩的睡眠时间应该是长的，但是老年人的身体机能在衰弱，常常会睡不着，出现失眠现象。推荐阅读：失眠的原因有哪些

　　锻炼很重要，所以建议大家在天气好的时候出去旅游，看看大自然的风景，也不失为一种好的方法。失眠也和人的心理素质关系很大，有些人心态好，乐观，对待任何事情都保持一种大度的心态，这样的人失眠的症状几乎没有。所以保持一个好的心态，也是非常重要的。

　　要想身体好不失眠，就要坚持做运动，锻炼身体，身体是革命的本钱，没有好的身体其它的一切都毫无意义了。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　青岛安宁医院医师组经过多年的临床实践总结出“321阴阳平衡疗法”治疗失眠，该疗法讲求从根相上调理脏腑功能，平衡阴阳的原则，辅以豁痰醒脑，疏通经络，养心安神，清热祛火，健脾益肾，舒肝理气等方法，来增强大脑细胞微循环，改善大脑的血氧代谢，从而达到疾病真正治愈的目的。

　　3万康复患者鉴证321阴阳平衡疗法在治疗疾病上的优势

　　321阴阳平衡疗法所用的药物为中药和中成药，大大减少了药物对患者机体的刺激，患者在停药后不会产生药物依赖性。这一疗法彻底改变了一些没有诊断清楚各种精神疾病发病病因的患者，盲目治疗，乱用药，需长期依赖的弊端。同时提高了治疗方法的科学性、用药的高效准确性，至今已治愈上万例患者，是治疗失眠症的推荐疗法。

　　以上就是医师给我们介绍的主要的治疗失眠的方法，失眠是一种疾病，出现了失眠的现象的时候，我们应该采用正确的方法进行治疗才好，不要等到失眠的影响到了正常的生活了才进行治疗。希望以上的方法对治疗失眠有一定的帮助。

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