天天晚上做恶梦，会被吓醒该怎么办

想要改善多梦易醒的问题，个人要注意养成规律的生活作息，要注意做好自我卫生，营造舒适的睡眠环境，同时必要时可以接受药物治疗等。治疗多梦易醒的问题，要注意选择专业的医院进行治疗。

　　患者咨询：医师，我最近一个月，自己总是天天晚上都做梦，最近晚上的梦境很可怕，有时候自己很容易被吓醒，醒来后就不敢再睡，所以白天总是感觉身体乏力，请问天天晚上做恶梦，会被吓醒该怎么办?

　　医师回答：您好，您介绍自己最近一个月总是会出现晚上做梦很多的情况，伴有个人经常做恶梦，会出现惊醒后不敢再次入睡等症状，这些症状其实都是多梦易醒的表现，属于失眠的症状。那么天天晚上做恶梦，会被吓醒该怎么办?请教青岛失眠医院的李少华主任。

　　天天晚上做恶梦，会被吓醒该怎么办：

　　首先是改善多梦易醒的问题，要养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。制定规律的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。

多梦易醒

　　其次就是改善多梦易醒的问题，个人要注意在睡前做好自我卫生和环境卫生。要注意在睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。

　　再则就是改善多梦易醒的问题，个人要注意营造良好的睡眠环境，因为环境对于睡眠质量的影响很大，首先要创造一个舒适、安静的睡眠环境。同时房间布局要合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。

　　最后就是自我改善多梦易醒不见效，较好是及早前往专业的失眠医院接受治疗，以免病情继续发展，针对性的可以接受药物治疗，要注意药物治疗严格遵循医嘱等，不要私自停药或者是加药等。

　　推荐阅读：揭秘：嗜睡也是一种失眠

　　温馨提示：天天晚上做恶梦，会被吓醒该怎么办?以上文章就是医师有关多梦易醒的介绍，相信大家现在对于摆脱多梦易醒的问题有了清楚的认识，想要改善多梦易醒的问题，个人要注意养成规律的生活作息，要注意做好自我卫生，营造舒适的睡眠环境，同时必要时可以接受药物治疗等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　文章标题拼音：tiantianwanshangzuoemenghuibeixiaxinggaizenmeban 

小编推荐

在青岛人们夜里多梦易醒是怎么回 在青岛出现夜里多梦易惊醒该怎么

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

天天晚上做恶梦，会被吓醒该怎么办