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短期失眠是怎么引起的

发布时间:2015-08-17 17:58:57 来源:安宁精神心理网 239人关注

白天活动量减少以及晚上起夜过多和总是担心自己的睡眠质量,和人们不良的睡眠习惯和环境刺激等原因,都很容易诱发短期失眠的出现,所以个人一定要培养规律的作息,注意在睡前放松身心等。

   【导言】短期失眠是怎么引起的?在平时的生活中,遭受失眠问题困扰的人有很多,同时深受短期失眠侵扰的人就更多,所以针对短期失眠的问题,只要及时进行调节,可以有效预防失眠病情的继续发展,做好失眠的预防,就需要找到诱发失眠的原因。那么短期失眠是怎么引起的?咨询青岛失眠医院的医师。

  短期失眠是怎么引起的:

  短期失眠原因一、诱发短期失眠的原因主要有白天活动减少:不少人觉得自己睡不好,精神差,一有空就躺床上,到了正点该睡的时候,一点睡意也没有,睡觉是为了休息。如果白天活动不足,对睡眠的需求就少,对老年人来说,活动的减少往往是引起失眠的原因之一。

短期失眠是怎么引起的
短期失眠是怎么引起的

  短期失眠原因二、个人起夜过多引起的短期失眠:小孩就是这样的,有的长到很大还是会尿床,由于在睡觉之前喝水太多晚上上厕所憋不住,人由于膀胱泌尿系统功用降落。经常一晚上要起夜三、四次,以至五、六次,形成的睡眠断断续续的。

  短期失眠原因三、个人总是过度担心自己的睡眠:大部分人觉得睡眠不够八小时,就是睡眠不够,强迫自己躺在床上,但躺的越久,睡的越差,有些人认为晚上睡不好,白天想睡一会补充一下睡眠,或者晚上早早上床,但睡眠越来越差,很多人曾经失眠过,应该身有体会,在晚上非常害怕失眠,久而久之,这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。>>>相关阅读:青岛失眠

  短期失眠原因四、导致短期失眠的原因主要有环境和不良的睡眠习惯:短期失眠多梦是因为环境改变、压力或躯体疾病所引起,如考试、出差、工作紧张、情感困扰,这些情况一般只是暂时的,只要及时找到问题所在就可以迎刃而解。

  友情提示:短期失眠是怎么引起的?以上内容就是有关短期失眠的介绍,青岛安宁医院的医师指出,白天活动量减少以及晚上起夜过多和总是担心自己的睡眠质量,和人们不良的睡眠习惯和环境刺激等原因,都很容易诱发短期失眠的出现,所以个人一定要培养规律的作息,注意在睡前放松身心等。如果您还有什么关于失眠治疗的疑问,都可以拨打健康热线:0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康。

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