治疗短期失眠的方法有什么

青岛安宁医院的医师指出，治疗短期失眠的问题，人们要注意保持乐观放松的心态，同时人们要注意养成规律的生活作息，个人一定要注意规律饮食，同时注意创造良好的睡眠环境等。

　　【导言】治疗短期失眠的方法有什么?人们出现短期失眠，会影响第二天的工作积极性，导致人们容易犯困，长时间会导致人们出现注意力难以集中，影响个人的大脑记忆力，可以诱发抑郁症或者是神经衰弱症的出现，对于人们的身体健康影响很大。那么治疗短期失眠的方法有什么?咨询青岛失眠医院的医师。

　　治疗短期失眠的方法有什么：

　　首先是摆脱短期失眠，人们要注意保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡一醒节律。

治疗短期失眠的方法有什么

　　其次就是摆脱短期失眠，人们要注意避免晚上熬夜，有很多的上班族，由于繁多的工作，常常要加班加点，长时间不注意作息会导致生物钟失调，健康规律的生物钟对于个人的健康影响很大，所以建议人们尽量合理的安排作息，规律的生活。

　　同时摆脱短期失眠，人们要注意个人饮食要健康合理。除了三餐定时以外，晚餐不要吃太饱，不要吃难以消化的食物，辛辣和含咖啡因的食物都尽量避免。饮食方面应该以清淡、容易消化的食物为主。>>>>相关阅读：很困睡不着怎么办

　　最后就是摆脱短期失眠，人们要注意创造良好的睡眠环境，因为如果睡眠环境光线比较强、噪音很大、室温过冷或过热都会引发失眠，应该选择适合睡眠的环境，晚上睡觉较好能够关灯睡觉，室内温度应该要以舒适为主。

　　友情提示：治疗短期失眠的方法有什么?以上内容就是有关短期失眠的介绍，青岛安宁医院的医师指出，治疗短期失眠的问题，人们要注意保持乐观放松的心态，同时人们要注意养成规律的生活作息，个人一定要注意规律饮食，同时注意创造良好的睡眠环境等。如果您想要了解有关治疗失眠的医院，都可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线医师进行咨询。祝您健康每一天。

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