患上更年期失眠怎么办

失眠的人群中，更年期阶段的人们占了很大一部分，给人们带来的很大的痛苦，为此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：患上更年期失眠怎么办

　　患上更年期失眠怎么办?这是更年期失眠患者最最关注的问题，失眠使更年期人们的生活雪上加霜，更年期让人们心情烦躁，精神疲惫，身体不适，因此，一定要引起人们的广泛关注。患有更年期人们一定要及时的调节和治疗，那么，患上更年期失眠怎么办?对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍如下。

　　1、消除可诱发失眠的原因。

　　女性患上更年期综合症后，身体各器官系统逐渐出现生理性衰老，并常伴有潜在的其他疾患或不适病症，均可导致更年期失眠的发生，不少患者都不知道更年期失眠怎么办。为此，在排除可导致失眠的外界因素后，如仍有严重的失眠的症状，应去医院进行检查，积极治疗各种导致躯体不适或情感障碍造成睡眠生理节奏失调的原发病变。

　　2、保持情绪乐观稳定。

　　女性到了更年期，由于受到诸多因素的影响，容易出现失眠的症状。那么，女性更年期失眠怎么办呢，应该怎样加以改善?首先应该学会控制自己，保持舒畅的心情和乐观、稳定的情绪，消除恐惧心理，避免急噪、烦恼等消极情绪;注意休息，劳逸结合，培养业余爱好，适量多参加一些体育活动，如打太极拳、气功、保健操、慢跑或轻快的步行等。这是治疗更年期失眠的有效手段。

　　3、创造良好睡眠环境。

　　更年期失眠患者的卧室环境宁静，可伴有具有催眠作用的柔美单点节奏的轻音乐;光线宜暗淡;被褥等卧具应舒适;空气新鲜;枕头不宜过高等。还要注意养成规律的生活习惯，并注意保持良好的睡眠习惯等，都有助于改善更年期失眠。

　　4、及时就医。

　　更年期失眠患者如果不进行及时的治疗，长期失眠会给患者带来诸多不良影响，可诱发神经衰弱、糖尿病、高血压等诸多病症。因此，为了避免失眠加重，对身心造成更大的伤害，更年期失眠患者一定要及时到正规医院接受专业的治疗方法。

                

　　权威疗法推荐：321阴阳平衡疗法

　　在治疗失眠方面，青岛失眠抑郁康复中心采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的医师;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。与此同时，青岛失眠抑郁康复中心拥有近40多年丰富临床经验的李少华等医师亲自诊疗患者的失眠本源问题，并根据个人的具体情况进行选择诊疗方式，如心理疏导、推拿经络等，以确保治疗的效果。青岛失眠抑郁康复中心的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　友情提示：以上就是有关“患上更年期失眠怎么办”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。李少华医师提醒，更年期失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

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