中年女性出现晚上失眠、五心烦热该怎么办

想要彻底摆脱更年期综合症的折磨，要注意正确的认识更年期变化，注意做好合理膳食，保证合理的作息时间，要注意讲究个人的心理卫生等。

　　【导言】中年女性出现晚上失眠、五心烦热该怎么办?青岛失眠抑郁医院的医师介绍，中年女性步入更年期阶段，很容易会出现情绪不稳，容易烦恼的情况，而且个人晚上的睡眠也变得很不好，晚上的时候经常会出现发热出汗等症状，同时月经期也会出现明显的变化等。那么中年女性出现晚上失眠、五心烦热该怎么办?就请青岛失眠医院的医师详细的介绍一下。

　　中年女性出现晚上失眠、五心烦热该怎么办：

　　治疗五心烦热一、首先是中年女性要注意正确认识更年期，应有充分的思想准备，并采取必要的治疗措施。对于妇女来说，还应特别注意月经变化，假如经期延长太久，经量太多，或停经后又出现阴道流血，或白带增多时，要及早请医师检查等。

治疗更年期综合征的方法

　　治疗五心烦热二、其次就是中年女性要注意自我合理膳食，更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，因此，要注意更年期的营养。总的来说：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。

　　治疗五心烦热三、再则就是中年女性要注意保证合理的作息时间，在更年期中，饮食起居要有规律，劳逸适度，保证充分的睡眠时间，同时要节制性生活，以每周一次较为合适。妇女进入更年期后，阴道酸性降低，黏膜变薄，所以更应注意阴部清洗卫生。

　　治疗五心烦热四、最后就是中年女性要注意讲究心理卫生，在人多中年会遇到很多的事情，这样就容易导致个人大脑皮层长期处于紧张状态，使原有的更年期严重和复杂化。所以中年女性应当努力控制自己，注意保持情绪的稳定，陶冶自己的情操，遇事不烦、不急、不怒，切不可焦虑不安。

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　　温馨提示：中年女性出现晚上失眠、五心烦热该怎么办?相信大家通过以上医师的介绍，针对更年期综合症治疗有了大致的了解，想要彻底摆脱更年期综合症的折磨，要注意正确的认识更年期变化，注意做好合理膳食，保证合理的作息时间，要注意讲究个人的心理卫生等。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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