更年期女性月经失调发脾气怎么调节

更年期女性月经失调发脾气怎么调节，更年期女性出现了不正常的身体上和心理上的现象主要就是病症，这样的病症对人的影响是很大的，建议及时的治疗才好。

　　女性到了更年期的时候经常会出现了一些不正常的现象，比如说是月经失调，经常地发脾气，晚上睡不着，睡觉潮热盗汗等，这样的现象都是更年期综合症的症状，更年期综合症的出现对女性的心理上和情绪上的影响都是很大的，那么更年期女性月经失调发脾气怎么调节，青岛安宁医院医师详细的告诉我们：

　　青岛安宁医院的医师表示：由于女性在更年期的时候，自身的内分泌是会发生一些变化的，而这些变化则是会影响到她们的情绪与性格，因此这个时候，则是可以通过饮食来进行调理：

　　1.补充蛋白质。较好采用生理价值高的动物性蛋白质，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。

　　2.欲较差不宜食用油腻食物时，可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤。或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的效益。

　　3.摄取足够的维生素B族。粗粮(小米、玉米、麦片等)、蕈类(蘑菇、香菇)、动物的肝肾、瘦肉、牛奶、绿叶蔬菜和水果等，均含有丰富的维生素B族。特别是维生素B1，对神经系统的健康、增加食欲及帮助消化有一定的作用。

　　4.烹调要用植物油。因为大多数动物油可使胆固醇增高。植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，如亚油酯、亚麻油酸、花生四烯酸等。植物油中以葵花籽油、豆油、芝麻油、玉米油、花生油较好。

　　妇女到了更年期，在饮食的选择上要注意宜忌，宜选择的食物有：木耳，中医认为木耳能润肺生津、益气滋阴、补肾，对阴虚火旺、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜;百合，有润肺、清心安神作用，若出现心神不宁、神志恍惚、失眠不安或哭笑无常者，最宜使用;莲子，有益肾固精、补脾、养心安神之功用，适宜心神不安、烦躁失眠、夜寐多梦，体虚带下者食用;枸杞子，是最常用的滋补肝肾的中药，凡更年期女性皆宜食用;桑椹，有滋补肝肾，养血祛风之效，女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时宜食用;更年期妇女在夏收季节，宜常食些新鲜的桑椹果;阿胶，更年期妇女阴血不足，冲任空虚，阿胶能滋阴养血、补益冲任，故易常食之;甲鱼，有滋阴作用，肝肾阴虚或阴虚内热，出现五心烦热或烦热不安，或烘热汗出，或腰膝酸软、月经紊乱、舌苔光剥者，最宜食之;牡蛎肉、蚌肉、乌贼鱼，有养血、滋阴、清热之功，可用于心烦失眠、烘热汗出、手足心热、心悸易怒、心神不安、月经紊乱等肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者。

　　推荐阅读：更年期综合症主要的症状有哪些

　　以上就是医师给我们介绍的调理更年期综合症的方法，更年期综合症的出现对人影响是非常大的，出现了不正常的现象的时候建议尽快的进行调理和治疗，避免给身体上在带来了其他的危害。希望以上的介绍对调理更年期综合症有一定的帮助。

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