诱发经常失眠的心理因素有哪些

医师介绍，诱发经常失眠问题的出现包括患者的害怕心理、期待心理、梦有害心理、多虑心理以及冲突心理等，医师提醒，出现经常失眠危害很大，一定要到正规专业的医院进行诊断治疗。

　　【导言】诱发经常失眠的心理因素有哪些?青岛安宁医院的医师介绍，引起经常失眠的原因有很大，不良生活习惯、服用药物副作用以及患者心理因素等，了解患者失眠的病因，才能更好的治疗经常失眠问题。那么诱发经常失眠的心理因素有哪些?就请青岛安宁医院的医师说明一下。

　　诱发经常失眠的心理因素包括：

　　1、期待心理

　　因期待做某事而担心睡过头误事，可导致早醒或无法入睡。可以举些例子来具体的说明，比如一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班，常常就不得不在晚7时就上床睡觉，但又因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上1～2小时就惊醒。也有的人在出现事情的特殊时期，如晋升、职称评定、分房结果快要公布的阶段处于期待兴奋状态，难以入睡。

经常失眠的心理因素

　　2、梦有害心理

　　不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为做梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

　　3、多虑心理

　　一些人由于童年时受到失去父母、恐吓、重罚等创伤刺激，出现了怕黑夜、不能入睡的现象。虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似童年时期的创伤性刺激，就会使被压抑在潜意识里的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。

　　4、害怕心理

　　人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后，就需要休整，进入睡眠抑制状态，待休整一夜后，又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但这种思想本身却会使脑细胞兴奋，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更难入睡。

　　5、自责心理

　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里不断重演事情的经过，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则被自责、懊悔纠缠着，无法自拔，久久难眠。

　　6、冲突心理

　　有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，犹豫不决，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举棋不定的焦虑兴奋状态。

　　推荐阅读：经常失眠有哪些主要症状

　　温馨提示：诱发经常失眠的心理因素有哪些?以上就是关于经常失眠的心理因素的介绍，医师介绍，诱发经常失眠问题的出现包括患者的害怕心理、期待心理、梦有害心理、多虑心理以及冲突心理等，医师提醒，出现经常失眠危害很大，一定要到正规专业的医院进行诊断治疗。如果还有什么疑问或想要咨询的地方，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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