如何治疗经常失眠多梦

发布时间：2012-04-23 16:01:14 来源：安宁精神心理网 178人关注

失眠多梦对我们已经不再陌生，而且非常常见，为了解决人们失眠的苦恼，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您介绍：如何治疗经常失眠多梦

　　随着现社会的高速发展，人们的生活压力也随之增大，这也相应地带来了很多的问题，经常失眠多梦就是其中一件难题，失眠多梦看似是小事，但是长时间的失眠多梦给身体和心理造成的伤害却不小。对此，很多人问道：如何治疗经常失眠多梦?接下来去，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　一、调理方面：疲劳、头痛、失眠等不适感，提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。较好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。

　　午睡不容忽视。午睡可以保证工作效率，午睡较好能平躺在床上或沙发上，不要趴在桌上(易发生慢性颈肩病)，时间宜在半小时左右。

　　二、心理方面：认识自己的生理周期。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰，但有个人差异。可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日后合理安排每日的活动。

　　获得心理医师的帮助。心理医师正规的心理学干预，直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。

　　三、专业治疗：青岛失眠抑郁康复中心是目前治疗失眠抑郁症较好的医院，其拥有先进的诊疗设备，浑厚的师资队伍，在治疗失眠方面，采用独特的治疗方法，且疗效显著。而且，青岛失眠抑郁康复中心已经成功治愈了数万名失眠患者，是全国较好的治疗失眠的专业医院，此院治疗失眠，主要采用“321阴阳平衡疗法”，此疗法是2012年治疗失眠较好的疗法，值得失眠患者的信赖。

　　321阴阳平衡疗法选用纯中药制剂，治疗失眠疗程短、见效快，青岛失眠抑郁康复中心医师组结合祖国传统中医理论和现代医学药学技术彻底治愈失眠，医师团队李少华根据不同患者的不同表现制定不同的治疗方案，针对性强，一击即中，彻底治愈不复发，帮患者解决了后顾之忧。