晚上经常睡不着做梦怎么办啊

发布时间：2013-12-20 10:07:23 来源：安宁精神心理网 235人关注

晚上经常睡不着做梦怎么办啊?这是经常失眠的表现，可以通过听音乐的方法、通过安神的方法、通过按摩的方法、通过做运动的方法来进行缓解。

　　患者咨询：医师您好，我想咨询一下，我晚上经常睡不着，有的时候能睡着也总做梦。遇到这样的情况是最为让我头痛的事情了，现在我经常顶着熊猫眼去上班，单位同事都说我，是在是愁啊。我想问下一，晚上经常睡不着做梦怎么办啊?

　　医师回答：您好，您咨询的这种情况是经常失眠的一种症状表现。您经常晚上睡不着，还总做梦这些都是经常失眠的症状表现，建议您能到正规的医院进行检查和治疗。失眠会给患者带来很大的伤害，头痛、头晕、记忆力减退等情况都是经常睡不着做梦带来的一些危害表现，那有什么方法治疗晚上经常睡不着做梦的情况呢?青岛安宁医院的医师为您详细进行介绍，希望可以帮助到您。

　　出现了晚上经常睡不着做梦的情况时，有以下的方法可以缓解治疗：

　　一、通过听音乐的方法：

　　在晚上睡不着觉的时候，可以听一下专门用来使人安眠的音乐，比如舒曼的小夜曲等都可以帮助失眠的人能够安然入睡，但较好不要听一些太过于兴奋的歌曲，这样只会更加导致人体上的神经系统处在兴奋的状态下不能更好的睡眠。

　　二、通过安神的方法：

　　在晚上睡觉之前，不要让自己的神经系统还是处在一种兴奋或者是压抑的状态下，像晚上睡觉之前不要看惊险或者是凶险的影片，还要注意一点的就是，在现在的工作族中很长见的一种现象，那就是会把在公司里的一些工作带回家里，在睡觉的时候也还在想着工作上的事情，这样是不正确的，要尽量不要把工作上的事情带回家。

　　三、通过按摩的方法：

　　当我们自己感觉到很疲劳的时候，不要太过于急着去入睡，可以再美容师的手指下，做个美容按摩，这样你的头脑会随着脸部肌肉的放松而放松下来。

　　四、通过做运动的方法：

　　在平时的空余时间里，可以做一下适当的体育运动，这样也是有助于晚上睡觉的时候能够很的入睡，像每周去打羽毛球两次，每次的时间也不用太长，一般一次2个小时就可以了，或者是吃了饭之后出去散半个钟的步等，通过运动可以使我们大脑部分方面的血氧能够增加供应量，帮助给我们一个好的睡眠。

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　　温馨提示：晚上经常睡不着做梦怎么办啊?医师的介绍，相信您已经对晚上经常睡不着做梦的情况有了一定的了解，医师也表示，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗是关键，可以快速、有效的治疗失眠的情况，希望医师的介绍可以帮助到您。关于经常失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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