城阳区患者提问,年底得了焦虑症怎么办

青岛安宁医院医师介绍，快过春节了，年前冲刺阶段大家多多少少都有点烦心事，还有部分朋友因为琐事而吃不香、睡不好，调侃自己快得了“焦虑症”。

　　【导言】青岛安宁医院医师介绍，快过春节了，年前冲刺阶段大家多多少少都有点烦心事，还有部分朋友因为琐事而吃不香、睡不好，调侃自己快得了“焦虑症”。

　　问题一：“总是心跳加速，喘不上气是得了焦虑症吗?”

　　有朋友表示，又到了年底，各种报表、总结等一股脑全压下来，每天都感觉像过关一样，经常感觉胸闷、心跳加速、憋气，到医院做心电图检查又没有问题，是不是得了焦虑症?

　　青岛安宁医院医师：市民应该正视一点的是，存在焦虑的状态不一定就是焦虑症。焦虑症是一种精神上的疾病，焦虑症的表现具有持久性，一般一两周的焦虑的状态并不能认定为焦虑症，至少要持续一定的时间，比如一两个月或者半年以上。一般的焦虑状态只是一种不良的情绪，适时有效地自我调节是可以缓解的。

　　问题二：有朋友表示，焦虑症究竟该怎么认定呢?具体都有啥表现?

　　青岛安宁医院医师：焦虑症的表现具有持久性的焦虑、紧张不安和内神经紊乱脑功能失调等诸多症状，焦虑症的表现还常常会引起运动性不安和躯体上的不适感。广泛性焦虑症、惊恐障碍、社交恐惧症以及强迫症都是焦虑症的表现。

　　对于广泛性焦虑症来说，焦虑的状态和情绪一般要持续半年以上，患者往往表现为莫名担心、心烦不安。惊恐障碍，是焦虑症的急性发作，较广泛性焦虑症症状要严重，一般焦虑的状态要持续一个月或两个月。主要表现为心慌、憋气、呼吸困难、活不了的感觉。这种情况下，心电图显示并没有器质病变。强迫症则是所有里面最不好改变的，治疗起来相对难度较大。

　　问题三：“焦虑症哪个年龄段较为多发?”

　　有朋友表示，他有一位朋友很年轻，却被诊断为焦虑症。想了解一下，焦虑症哪个年龄段多发?

　　青岛安宁医院医师：一般接诊，广泛性焦虑症、惊恐障碍两种类型的焦虑症较多。从年龄上看，30岁至50岁中青年人中较为常见。从临床上看，性别差异并不是很明显，但从门诊接诊情况看，年轻男士患上焦虑症的情况较多，和工作、生活压力大都有些关系。

　　问题四：“如何缓解生活中的焦虑状态?”

　　有朋友表示，最近工作压力大，每天感觉都有干不完的活，但是工作效率却不高。怎么才能缓解心慌、胸闷等焦虑症状呢?

　　青岛安宁医院医师：不良的情绪是会对身体造成伤害的，尤其有高血压、心脏病等基础性疾病的人，会造成病情的加重。所以保持良好的心态，平和地生活和工作很重要，同时，要多接触一些正能量的东西，多给自己正确的心理暗示，积极面对工作和生活。

　　其次，要有充足的睡眠，保持规律的起居;合理适量的做一些运动，比如伸展运动等。最后，要学会转移注意力，让自己放松。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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