经常感觉心烦意乱,焦躁不安是怎么了呢

经常感觉心烦意乱,焦躁不安是怎么了呢？青岛安宁医院医师介绍，目前焦虑症的患病率是十分高的，得了焦虑症，患者会在情绪方面、躯体方面、行为方面等都出现一些明显的症状表现，下面就详细的为人们介绍焦虑症的症状表现

　　经常感觉心烦意乱,焦躁不安是怎么了呢？青岛安宁医院医师介绍，目前焦虑症的患病率是十分高的，得了焦虑症，患者会在情绪方面、躯体方面、行为方面等都出现一些明显的症状表现，下面就详细的为人们介绍焦虑症的症状表现，希望人们做好焦虑症相关的预防与疾病的检查工作。

　　总感觉自己身心烦躁,焦躁不安是怎么了?焦虑症的症状表现有以下几点：

　　症状表现一、行为表现。当处于焦虑状态时，身体自然处于激动状态，准备好随时都可以采取行动去战斗或逃避。但因为不知道威胁来自何方或隐藏何处，所以往往在无可奈何，束手无策情况下，只会做出无目的，无效的动作，焦虑又不知如何处理安顿身心烦燥变化。

经常感觉心烦意乱,焦躁不安是怎么了呢

　　症状表现二、情绪表现。处于焦虑状态他感到受威胁压力。威胁的感觉可能来自挑战，也可能来自威迫的情境。威胁的情况可能会导致人们失去某些重要的事或者是物，如果当事人不能把威胁的内容看清楚或不知如何应付它，那他可能会感到很严重，产生挥不去的恐惧、忧虑、不舒服、凶兆的不当情绪。同时为了自我保护，会对周遭产生对立的敌意。

　　症状表现三、躯体表现。当个体面对威胁时，他的交感神经系统活动就占优势，而副交感神经系统相对地变成较不活跃。交感神经系统活动导致生理上的变化，有瞳孔放大、口容易干燥、消化功能降低、心跳加速、脉搏加快、血压增高、呼吸急促、甚至出冷汗等现象。这些都是焦虑症常见的躯体表现。

　　哪些饮食有助于焦虑症的改善?

　　1，纤维素类的食物，纤维素类食物是对人体非常有利的食物，纤维素里面是有很多葡糖糖分子组成的多糖大分子，是营养学家推荐的营养素之一。纤维素食物主要有粗粮和蔬菜，是不容易被消化吸收的，但是对于清理肠道，作用是很大的，而且粗粮和蔬菜里面，含有非常丰富的碳水化合物，能够提供人们日常所需要的能量，以便于更好的生活和工作，有利于改善焦虑症的情况。

　　2，肉类，肉类是含有蛋白质很高的食物，而且还含有非常丰富的铁元素，人们日常吃一些肉类，不但能够保持一天的精力，而且还会使得身心都很满足，脑部更容易集中精力，完全专注于工作，能够更好的应付工作中出现的问题。焦虑症患者可以多吃肉类，压力也会变成动力踏过去。

　　3，低脂牛奶，有医药中学发现，经期经常会感到焦虑暴躁的女性，在吃了1000毫克的钙片大概3个月以后，百分之七十五的人践履暴躁的情况就减轻了很多，心情也不再压抑。而在我们日常生活中，钙质的来源主要就是牛奶和乳酪，而且低脂牛奶含有的钙质相对是比较高的，所以焦虑症的患者，也可以通过多喝低脂牛奶补充钙质，来改善病情。除了饮食外，平常焦虑症患者也要调节一下心理，保持心情平衡，焦虑症状也会得到改善的。

　　温馨提醒：焦虑症危害巨大，严重时甚至有生命危险，如果你发现自己有焦虑症状，切勿搁置，一定要找正规医院诊疗。这一方面会减轻病情危害，另一方面，早发现早治疗，节约医疗费用，切不可自己盲目的乱用药物，以免干扰诊断影响疗效，得不偿失。您可以拨打电话：0532-58977120，也可以直接咨询青岛安宁医院医师。

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