治疗恐惧症常见的方法有哪些

发布时间：2012-01-10 11:31:57 来源：安宁精神心理网 38人关注

治疗恐惧症常见的方法有哪些？青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心医师团队李少华教授为大家介绍治疗恐惧症常见的方法有哪些，相信一定可以帮助更多的患者彻底摆脱恐惧症的困扰

　　治疗恐惧症常见的方法有哪些?恐惧症的治疗方法有很多，到底哪一种治疗方法效果较好呢?青岛失眠抑郁康复中心失眠抑郁康复中心医师团队李少华教授指出，恐惧症的治疗方法有很多，而且每一种治疗方法都有其独特的疗效，患者要做的就是积极配合治疗，下面简单介绍常见的恐惧症治疗方法。》》》推荐阅读：恐惧症四大心理治疗方法

　　一、合理认知。当恐惧发生时，要冷静想一想，是什么诱发了恐惧，恐惧的对象是什么，恐惧是客观发生的还是主观产生的，你认为恐惧时，别人是否和你一样恐惧，值不值得恐惧。恐惧症患者可通过类似上述的自我提问，借以改变自己不合理的认知。

　　二、暴露疗法。又称满灌疗法。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。著名行为治疗医师马克斯在谈到满灌疗法的基本原理时指出：“对患者冲击越突然，时间持续得越长，患者的情绪反应越强烈，这样才能称之为满灌。迅速向患者呈现让他害怕的刺激，并坚持到他对此刺激习以为常为止，是不同形式的满灌技术的共同特征。”

　　三、系统脱敏法。如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。一：先下决心看她的衣服;二：看她的脸蛋儿和眼睛;三：向她笑一笑;四：当有朋友在身边时主动与她说话;五：有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。

　　四、认识治疗法。首先帮助患者建立治疗信心，分析恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”。