恐惧症有哪些常见的表现

面对这高楼、密集的人群、电梯等事物有恐惧的表现是恐惧症，恐惧症有哪些常见的表现？医师为您做介绍。

　　恐惧症有哪些常见的表现?恐惧症就是我们常说的害怕、胆小，可是每个人的恐惧情况和对象不同，有的人不敢坐电梯，有的人不敢面对空荡荡的房屋，有的人不敢看密集的人群或者是蚂蚁等等，这些症状的表现都是恐惧症常见的表现。那恐惧还有那些常见的表现呢?下面就由青岛安宁医院的医师为大家做下简单的介绍。

　　恐惧症常见的表现：

　　1.发作时有焦虑和自主神经症状。

　　2.有反复或持续的回避行为。

　　3.对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称。

　　4.知道恐惧过分、不合理，或不必要，但无法控制;并且，对恐惧情景和事物的回避必须是或曾经是突出症状。

　　【医师提醒】：恐怖症病程发生多在18-35岁之间。害怕在空旷的场所会行走不稳或跌倒的患者起病多在40多岁，且病程趋向慢性。一般说来，广场恐怖症病程常有波动。如不得到及时的改善或治疗，可导致焦虑症等并发症。那么，得了恐惧症该怎么办呢?

　　1、转移注意力：在此步骤你要做的是：必须自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。

　　2、再确认：领先步最重要的就是学习“认清”恐惧症的想法与行动。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

　　3、再归因：自己对自己说：“这不是我，这是恐惧症在作祟!这就是恐惧症的自我疗法中的“换档”：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让恐惧症更严重。

　　推荐阅读：恐惧症如何治疗更为有效?

　　温馨提示：恐惧症有哪些常见的表现?通过医师的介绍，相信你对恐惧症有哪些常见的表现已经有了一个很好的了解，恐惧症会对患者的心理健康产生非常大的影响，出现了这样的情况要及早进行治疗。关于恐惧症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120.

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