老年人晚上总是做噩梦怎么办

　　人到了老年人的时候，身体上会出现了各种各样的病症，这样的病症都会伴随着很多的疼痛感，晚上睡觉的时候就会出现失眠，睡不着做梦的症状，失眠睡不着的症状对老年人的危害是很大的，那么老年人晚上总是做噩梦怎么办?青岛安宁医院医师详细的告诉我们老年人失眠的治疗方法：

　　1、学会自我调节情绪：老成持重虽有道理，但并非所有的老年人情绪都很稳定，有时也会为一件小事大发雷霆。此时要学会自我调节，尽量克制自己的怒气，或听音乐，到户外深呼吸，回忆一些愉快的往事，这样可有效的转移不良情绪。

　　2、合理安排时间：当说到应该怎样来改善老年人失眠症的情况的时候，我们会想到的就是要合理的安排老年人的睡眠时间，医师建议老年人在白天的时候应该尽量多参加一些活动，当然活动也不宜太大，在身体能够接受的范围内就好了，运动能够在一定的程度上锻炼患者的身体，也能在很大的程度上改善患者的心理压力，而且这方面的运动主要是以轻松娱乐的为主，这样才能保障夜间的睡眠质量。

　　3、调节思维和生活方式：面对于失眠症的老年人应该怎样来改善这方面的疾病呢?在平时的生活中要调整好自己的生活方式，可以根据自己的喜好和身体状态来安排适宜的活动，有的时候不要太过于操劳，也不思考的太多了，可以根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择社会自己的活动，长期的坚持下去，能够很好的改善精神状态的情况，比如骑车、打球、散步、游泳等活动都可以。

　　青岛最好的失眠抑郁医院医师推荐治疗失眠的方法：“321阴阳平衡疗法”

　　该疗法在追求治疗针对性强、见效快的同时，注重对人体阴阳平衡的保护。其药物治疗方案的设计和强度都更加贴近人体自然规律;药材选择与方剂组合，也本着治疗针对性强、能够营养脑细胞、不损伤肝肾的原则，因此治疗过程中没有任何风险，绿色安全，更放心!

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　　温馨提示：老年人身体比较虚弱，如果在出现了失眠的症状的话，会给老年人的身体上的雪上加霜的，发现老年人有失眠的症状的时候，一定要及时的治疗才好。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-58977120进行咨询，祝您早日恢复健康。

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