临清心理咨询医师解读年底加班频繁如何预防"加班病"

如果在这个忙碌的年底，不知道如何停止忙碌，更无法停止频繁的加班，那么就只能从其他的方面做好预防和保健了，而且一定要培养好的习惯，坚持保健，才能够预防远离疲劳与疾病。

 　　【导言】临清心理咨询医师解读年底加班频繁如何预防"加班病"?现在已经进入2015年的年底了，最近很多单位都开启了频繁加班的模式，从各医院门诊的情况来看，因过度疲劳以及气候影响，近来肝病、颈肩综合征、妇科病等就诊量明显比以前多了许多，所以医师提醒大家在拼业绩的同时，千万不要忽视了身体方面的保健。那么，临清心理咨询医师解读年底加班频繁如何预防"加班病"?我们就跟随前青岛心理咨询的医师对此做个详细的了解。

　　临清心理咨询医师解读年底加班频繁如何预防"加班病"：

　　预防”加班病”的方法一、伸个懒腰活动一下酸痛的颈肩 ——过多的伏案写作、弯腰伸头劳作以后，容易造成颈背部的不适。忙碌间隙，大家可以打个哈欠、伸个懒腰，或者起身走一走，活动一下四肢，尤其是扭转头颈、摇动肩，让颈肩得到充分的放松。

临清心理咨询医师解读年底加班频繁如何预防"加班病"

　　预防”加班病”的方法二、肝脏保护重在“养” ——应酬多，长期睡眠不足和工作超时都会增加肝脏负担，而如果大量饮酒，更是给肝脏健康亮红灯。所以肝脏保护重在“养”，而非“补”，良好的饮食习惯对肝脏的好处不言而喻。

　　预防”加班病”的方法三、负性情绪要少说话 ——心累，说起累，不少人常会这样形容，精神的疲劳感会一下子将人打垮。心累其实很大程度上也是从口而出的，没有平和的心态，整天满眼焦躁，盯着别人盲目攀比，精神总是处在紧绷的状态，一旦稍有不如意，就会将心理问题放大。

　　预防”加班病”的方法四、累得慌吃东西要对路 ——感觉累，多数人第一反应是没休息好，其实东西吃得不对路，也会导致疲劳。如果有段时间粗粮吃得少了，会感觉疲劳一些，因为粗粮中丰富的谷维素能够有效缓解植物神经紊乱，叶酸是神经系统的补充剂，它们都会让你从压力和疲劳中恢复;而铁不足导致的轻度贫血，会让年轻小姑娘看起来更显得弱不禁风。

　　预防”加班病”的方法五、补充身体必须的一些营养素，不少人先把眼睛盯在小药丸上，实际上药片吃多了反而会带来不好的副作用，而多吃水果蔬菜可能效果更好。

　　温馨提示：临清心理咨询医师解读年底加班频繁如何预防"加班病"?如果在这个忙碌的年底，不知道如何停止忙碌，更无法停止频繁的加班，那么就只能从其他的方面做好预防和保健了。以上医师介绍的方法都是可以帮助我们预防加班病的，所以一定要培养好的习惯，坚持保健，才能够预防远离疲劳与疾病。如果您还有什么疑问，欢迎通过在线QQ：799097579咨询医师。也可以通过提前预约来院详询，我们将免费为您安排预约挂号。若您还有其他相关疑问，全国免费热线电话：0532-58977120欢迎您的来电。

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