大同市人民政府：正确对待高考前的焦虑心理

为帮助考生缓解心理压力,日前,市心理学会专家从紧张和压力从何而来,考生应该如何与其和谐共处等方面为大家答疑解惑. 据市心理学会专家介绍,从进化心理角度而言,紧张时的压力应对机制是人类生存最非凡重要的生存机制之一,这种应对机制可以赋予我们超常的能力,

　　为帮助考生缓解心理压力，日前，市心理学会专家从紧张和压力从何而来、考生应该如何与其和谐共处等方面为大家答疑解惑。

　　据市心理学会专家介绍，从进化心理角度而言，紧张时的压力应对机制是人类生存最非凡重要的生存机制之一，这种应对机制可以赋予我们超常的能力，更快、更强，甚至发挥出平时所不具备的能力，因此高考前保持适度的紧张压力，并不是一件坏事。但过度的压力或紧张，会使效率下降，那么考生该如何调节压力，把这种紧张的压力转化成备考的动力呢?专家建议，考生要学会转移情绪，在情绪紧张的时候，或听轻音乐、或漫步户外、或与同学聊天，争取将自己的情绪调整到最佳状态;不对自己的缺点和不足过多地自我责备，多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心;考前可根据自己的情况进行积极暗示、自我打气，把心态、情绪调整到最佳状态。

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大同市人民政府：正确对待高考前的焦虑心理