浙江省杭州第七中学：焦虑与我共存

杭州七中心理辅导站站长顾莹老师为高二年级全体学生开设心理辅导讲座《焦虑与我共存》. 顾老师从心灵故事入手,说明焦虑比死神更可怕,我们每个人都会偶尔感到焦虑,尤其是在高度紧张时,焦虑可能更强烈.当焦虑时间很长或变得很强烈时,便开始妨碍一个人去做自己

　　杭州七中心理辅导站站长顾莹老师为高二年级全体学生开设心理辅导讲座《焦虑与我共存》。

　　 顾老师从心灵故事入手，说明焦虑比死神更可怕，我们每个人都会偶尔感到焦虑，尤其是在高度紧张时，焦虑可能更强烈。当焦虑时间很长或变得很强烈时，便开始妨碍一个人去做自己想做或必须做的事情，这时就成了焦虑症(焦虑性障碍)。每个学生都可以从生理、心理、行为三个方面的表现来判断自己是否具有考试焦虑，认清自己的焦虑表现。考试焦虑并不一定是消极的、破坏性的，关键在于程度的大小。如果面对考试的焦虑适度，可以唤醒大脑皮层的兴奋，对活跃思维、集中注意力、提取信息等都有积极作用。事实上，真正对心理有害的不是焦虑本身，而是对焦虑的恐惧。所以，焦虑并不可拍。

　　 顾老师还指导同学通过呼吸放松、肌肉放松、音乐放松、冥想练习、心理暗示等行为疗法有效减缓焦虑、接纳焦虑，将焦虑转化为动力

　　 愿每一个同学都能与自己的焦虑和谐共处。

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