长乐区航城街道：“情绪与睡眠”健康知识讲座

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量不仅影响身体健康，还会对情绪产生很大的影响。睡眠不足的人更容易产生负面情绪,为了能够更科学地提高睡眠质量，保障居民正常的工作学习生活。2023年8月24日下午，航城街道党工委邀请长乐区第六医院在航城

     人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠质量不仅影响身体健康，还会对情绪产生很大的影响。睡眠不足的人更容易产生负面情绪,为了能够更科学地提高睡眠质量，保障居民正常的工作学习生活。2023年8月24日下午，航城街道党工委邀请长乐区第六医院在航城街道仁辉社区居委会会议室举办关于“情绪与睡眠”的健康教育知识讲座。

　　本次讲座由长乐区第六医院李雪冬医生为居民讲解，李主任从睡眠的作用切入，指出睡眠具有保存能量、保护大脑、增强免疫功能、促进生长发育功能、增强学习记忆五方面生理功能，不管是从心理学角度，还是从生理学角度，睡眠都非常重要，详细分析了居民由于生活压力、饮食习惯、高科技电子产品等造成主要失眠原因，表示当前睡眠障碍发生率日益升高且逐渐年轻化，睡眠障碍与情绪疾病密切相关。失眠会显著增加抑郁症、焦虑障碍、老年痴呆等发病风险，从而恶性循环，居民要高度重视我们的睡眠和情绪问题，建议居民晚上少玩电子产品、少喝咖啡浓茶、适当锻炼，必要时可进行睡眠质量监测，鼓励居民养成良好的时间管理习惯提高睡眠质量。 

　　仁辉社区党员志愿者在现场为参与本次讲座的老人们发放折页的《精神病防治科普知识》、《精神分裂症》、《心理咨询 心理健康》、《预防登革热》、《老年朋友健康从心开始》、《气道异物梗阻》等宣传手册，本次讲座取得了圆满成功，现场群众对失眠症有了进一步的了解，对睡眠的重要性有了新的认识！此次讲座对于提高人民群众身心健康，促进精神卫生和心理健康事业的发展，助力健康中国建设具有重要的意义

小编推荐

六一儿童节：关注儿童心理健康 扬州市杨庙镇新杨村开展未成年人

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

长乐区航城街道：“情绪与睡眠”健康知识讲座