女性失眠吃什么可以缓解

医师介绍，女性出现失眠问题，可以在睡前喝点糖水或小米粥，多喝牛奶以及水果香味助眠等，医师提醒，女性出现失眠问题，危害极大，一定要及时引起重视，选择到正规专业医院进行治疗。

　　【导言】女性失眠吃什么可以缓解?青岛睡眠研究所的李少华医师介绍，失眠问题很普遍，但是女性失眠问题更加突出，女性出现失眠会导致黑眼圈出现，脾气暴躁，脸色暗淡无光泽，加速身体衰老，增加宫颈癌的患病，影响正常女性受孕。那么女性失眠吃什么可以缓解?就请青岛安宁医院的医师说明一下。

　　女性失眠吃什么可以缓解：

女性失眠食疗

　　1、糖水：人在焦虑烦躁的时候，由于大脑皮层高度兴奋，会很难进入梦乡，此时如何喝上一杯糖水，便能够对尽快入睡起到一个很好的作用。这是因为人喝了糖水以后，在体内产生一系列化学反应，最后生成大量的血清素，使大脑受到抑制而进入睡眠状态。

　　2、小米： 在很早以前我们的祖先就发现了小米有催眠的作用，中医认为小米性微寒，味甘入脾胃、肾脏。其功用在于健脾、和胃、安脏。在睡不着的时候喝一碗小米粥，那么您就会很快的进入梦乡，有一个高质量的睡眠。

　　3、牛奶：医师发现牛奶中含有一种能够使人逐渐产生疲劳感的生化物质色氨酸，它能够使人产生困意。而且经证明发现，在有效的时间内安眠药的作用是逐渐减弱的，而牛奶的催眠作用则是越来越强，特别是后半夜能够使人睡得更香。

　　4、水果：把苹果或是橙子切开，睡觉的时候放在枕边，它的水果香味能够使人安然入睡，这是因为水果中的芳香具有较强的镇静神经的作用。

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　　温馨提示：女性失眠吃什么可以缓解?以上就是关于女性失眠缓解方法的介绍，医师介绍，女性出现失眠问题，可以在睡前喝点糖水或小米粥，多喝牛奶以及水果香味助眠等，医师提醒，女性出现失眠问题，危害极大，一定要及时引起重视，选择到正规专业医院进行治疗。如果还有什么疑问或想要咨询的地方，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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