更年期女人失眠的治疗方法有哪些

更年期女人失眠的治疗方法有哪些？更年期女性更容易遭受失眠的困扰，那么更年期女人失眠的治疗方法有哪些呢？接下来青岛失眠抑郁康复中心医师为大家介绍更年期女人失眠的治疗方法

　　更年期女人失眠的治疗方法有哪些?青岛失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授指出，更年期女性遇到的失眠情况除了具有入睡困难、睡眠不深、睡中易醒等一般的失眠症状外，还会由于主因不同而表现出不同的伴发症状，若不及时治疗后果不堪设想，因此一定要尽快治疗，那么更年期女人失眠的治疗方法有哪些呢?接下来简单为大家介绍更年期女性失眠的治疗方法。

　　一、药物治疗。药物治疗是女性更年期失眠的治疗最常用的方法，大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中以抗抑郁药运用最为广泛。由于这些药物一般都具有一定的副作用，因此必须要在专业医师的诊断指导和监督下才可以使用。》》》相关阅读：中医治疗失眠有哪些方法

　　二、心理治疗。心理治疗一般分为个别心理治疗和集体心理治疗，是女性更年期失眠的治疗方法中最基本的方法。主要是通过交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，女性更年期失眠症状也会随之得到缓解。

　　三、自我治疗。更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因为，更年期女性往往容易出现情绪烦躁、精神紧张的情况，从而诱发失眠。医师表示，更年期女性可通过深呼吸的方式进行自我放松，具体做法可通过咨询医师加以详细了解。

　　四、诱导睡眠。睡眠情绪对于快速入睡和保持良好睡眠至关重要，是更年期失眠防治法的重要内容。如在睡前不要看情节紧张的电视或小说，不要吃得过饱，更不要喝咖啡、浓茶和酒等带有刺激性的饮食。较好能在睡前洗个热水澡或用热水泡脚、按摩脚心，或做一些舒展筋骨的运动等。

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　　温馨提示：夜间良好的睡眠对任何一个年龄段的人来说都是非常重要的，特别是处于更年期的女性，因此一旦出现更年期失眠现象一定要尽快接受治疗，以免引发不必要的危害。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

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