出现余光强迫症怎么治疗

生活中出现余光强迫症进行治疗，患者自我要找到合适的方式进行宣泄，注意学会接纳，同时生活中注意积极的自我暗示，还可以多参加有趣的活动等。

　　【导言】出现余光强迫症怎么治疗?生活中有些人总是控制不住的会用余光看待周围的一切，担心自己会被歧视、误解，所以很恐惧用于余光看人，但是自我就是控制不住的会用余光看待一切，余光强迫症的出现会影响人们处事的效率，容易引起生活中的误会等，影响很大。那么出现余光强迫症怎么治疗?接下来就请青岛安宁医院的医师详细的介绍一下。

　　出现余光强迫症怎么治疗：

　　治疗余光强迫症一、生活中找合适的方式进行宣泄

　　让强迫症患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

治疗余光强迫症

　　治疗余光强迫症二、生活中患者个人要学会接纳心态

　　接纳心理就是接受、收纳自己的想法、意识、行为和表现，就是坚信自己的表现是正常合理的一种心理态度。实质上，让余光强迫症患者真正痛苦的不是余光强迫，而是他们对自己余光的恐惧，对自己的不接受。所以当余光强迫症患者因为过于关注自己的余光并对其产生恐惧时，以顺其自然和接纳心态应对是较好处理方法。

　　治疗余光强迫症三、个人要学会积极的自我暗示

　　每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍"我接纳自己，我相信自己!" 通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

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　　治疗余光强迫症四、个人生活中可以多参加活动

　　强迫症患者可以从事各种有趣的文体活动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事，让生活充实起来，就会减轻症状的干扰，恐惧和焦虑也会逐渐减轻。

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　　温馨提示：出现余光强迫症怎么治疗?以上就是关于强迫症治疗的介绍，医师介绍，生活中出现余光强迫症进行治疗，患者自我要找到合适的方式进行宣泄，注意学会接纳，同时生活中注意积极的自我暗示，还可以多参加有趣的活动等。如果还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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