得了总要到凌晨之后才放心睡觉的晚睡强迫症该怎么治疗

晚睡强迫症是一种病态心理，影响着患者的身心健康，很多年轻人因为信息时代的爆炸式信息不愿意去睡觉，造成晚睡强迫症，这种强迫症长期以后会对身心造成极大的危害。

　　【导言】得了总要到凌晨之后才放心睡觉的晚睡强迫症该怎么治疗?有些人总是晚上很晚睡觉，虽然知道应该早休息才能第二天精神充沛但就是忍不住要玩手机，看信息、看微博，直到时间过了凌晨才能放心睡觉，每晚都是这样，导致第二天上班学习没有精神，但总是无法早早入眠，这就是晚睡强迫症的症状，就算上床时间比较早也要熬到比较晚了才能放心睡觉。那么这种强迫症应该如何治疗?我们就有请青岛安宁医院的医师来给我们介绍一下。

　　得了总要到凌晨之后才放心睡觉的晚睡强迫症该怎么治疗?主要有以下几点。

　　一、转移注意力，促进睡眠

　　当夜晚由于晚睡强迫症导致不能入睡的时候，不要总想着无法睡眠，可将注意力转移开，喝一杯牛奶或者洗个热水澡来帮助睡眠;以这样的想法来替代睡眠强迫症的想法，来减轻自己心理上的压力。

得了总要到凌晨之后才放心睡觉的晚睡强迫症该怎么治疗

　　二、学会自我对话来引导自己

　　当晚上到了要休息的时间时，如果大脑还处于兴奋状态不愿睡觉。这时，要学会自我对话来引导自己，告诉大脑自己的这种反应非本能反应，而是因为晚睡强迫症引起的。以此来增强大脑对于晚睡强迫症的抵抗，慢慢的把晚睡情绪逐出大脑。

　　三、自我催眠

　　当晚睡强迫症介入到自己的大脑时，告诫自己这是心理的不良反应，是一种病态心理，应该坚决抵制，以起到自我催眠的目的。不断的贬低症状，抵制症状，便会发现通过这样的方法会提早一点睡觉。每天坚持下去，慢慢的便会恢复正常状态。

　　四、“321阴阳平衡疗法”

　　医师推荐青岛安宁医院，青岛安宁医院采用“321阴阳平衡疗法”，无毒副作用，治疗强迫症等精神疾病疗效好，患者满意度很高，并且摆脱了中医治疗疗效慢的特点，能够针对治疗疗效好。

　　友情提示：得了总要到凌晨之后才放心睡觉的晚睡强迫症该怎么治疗?晚睡强迫症是一种病态心理，影响着患者的身心健康，在我们的社会进入信息时代后，上网、打游戏、看电影等便成了许多年轻人的晚间活动。很多年轻人因此不愿意去睡觉，造成晚睡强迫症，这种强迫症持续长期以后会对身心造成极大的危害，所以一定要及时治疗。那么如果强迫症已经非常严重，无法自我控制，就要前往专业的医院进行治疗。如果您还有其他疑问，可以点击在线医师或拨打我们的健康热线：0532-58977120。您也可以加QQ：799097579。祝您健康快乐每一天。

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