晚上做梦很多，白天全身倦怠该怎么办

想要改善个人的睡眠质量，要注意选择舒适的睡眠环境，要注意选择合适的睡眠用具，同时个人要注意选择适合自己的睡姿等，出现失眠问题，一定要及早引起重视。

　　【导言】晚上做梦很多，白天全身倦怠该怎么办?青岛失眠医院的医师介绍，很多人在日常的生活中会有这样的体验，就是自己晚上如果做梦很多的话，那么个人白天的时候，总是感觉精力不足，而且会出现全身倦怠的情况，对于个人的生活和工作影响很大。那么晚上做梦很多，白天全身倦怠该怎么办?就请青岛失眠医院的医师详细的说明一下。

　　晚上做梦很多，白天全身倦怠该怎么办：

　　首先是个人要注意改善自我的睡眠环境：医师建议，一般人们会在15至24度的温度中，可获得安睡。同时个人要注意避免在发射高频电离电磁辐射源附近居住，注意卧室中较好选择电子表，保持相对安静的睡眠环境。

　　其次就是个人要注意选择合适的睡眠用具：要注意个人睡床的安置，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。

　　再则就是个人要注意选择舒适的睡眠姿势：医师建议，患有心脏疾患的人，较好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃见胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。

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　　友情提示：晚上做梦很多，白天全身倦怠该怎么办?以上就是医师有关全身乏力倦怠的介绍，相信大家现在对于改善睡眠质量有了一定的了解，想要改善个人的睡眠质量，要注意选择舒适的睡眠环境，要注意选择合适的睡眠用具，同时个人要注意选择适合自己的睡姿等，出现失眠问题，一定要及早引起重视。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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