患上社交恐惧症总是怕见陌生人,怕难为情该怎么办

现在人们的生活节奏是变得越来越快，职场的竞争似乎也是变得越来越激烈，人与人之间的一些联系更是越来越频繁，每个人都要走出家门，主动迎接挑战，但是，社交恐惧症近几年来发病率是比较高的，而且多发生于女性身上。克服社交恐惧，关键在于自己鼓起勇气，除

　　【导言】患上社交恐惧症总是怕见陌生人,怕难为情该怎么办?青岛安宁医院的医师表示，现在人们的生活节奏是变得越来越快，职场的竞争似乎也是变得越来越激烈，人与人之间的一些联系更是越来越频繁，每个人都要走出家门，主动迎接挑战，但是，社交恐惧症近几年来发病率是比较高的，而且多发生于女性身上。克服社交恐惧，关键在于自己鼓起勇气，除此以外，也需要自己多做心理减压，下面就来看看克服社交恐惧的一些小窍门。

　　患上社交恐惧症总是怕见陌生人,怕难为情该怎么办?

　　轻度的社交恐惧症的小技巧

　　去掉自卑 增强自信

　　从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

患上社交恐惧症总是怕见陌生人,怕难为情该怎么办

　　克服害怕心理

　　社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

　　举止应尽量随和

　　不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　怎样克服社交恐惧症

　　1、告诉自己，你自己能行。

　　2、每天试着找几个陌生人讲几句话。

　　3、调整自己的心态，淡然面对一切事物。

　　4、在你想要退缩的时候多给自己十分钟的考虑时间。

　　5、告诉自己这是个挑战，只能面对，不能逃避。

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