青岛治睡眠的好医院在哪 处暑后怎样预防失眠

处暑，即为“出暑”，指的是炎热离开的意思。医师指出这个时期保证睡眠质量十分的重要，人们一定要重视起来，以免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患。

　　【导言】8月23日是处暑，即为“出暑”，指的是炎热离开的意思。医师指出这个时期保证睡眠质量十分的重要，人们一定要重视起来，以免为秋冬季的睡眠障碍埋下隐患。临床上很多病人到了秋天和冬天就会出现失眠问题，其实与夏季睡眠不当有关。好的生活习惯有助于夏季睡眠，下面我们就一起了解一下。》》》》相关阅读：顽固性失眠

　　处暑后怎样预防失眠?下面具体了解一下：

　　一、鲜藕催眠

　　藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。

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　　二、食醋催眠

　　有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　三、水果催眠

　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

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