治疗失眠的食物有哪些

治疗失眠的食物有哪些？治疗失眠的食物有很多，众所周知的就是牛奶，为了缓解广大失眠患者的失眠症状，青岛失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍治疗失眠的食物有哪些

　　治疗失眠的食物有哪些?治疗失眠的方法有很多，其中食疗也是一个常用的治疗方法，而且效果不错，那么治疗失眠的食物都有哪些呢?接下来青岛失眠抑郁康复中心医师李少华教授为大家介绍治疗失眠的食物，希望能够帮助广大失眠患者摆脱失眠的困扰。

　　一、莲子桂圆粥。桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。

　　二、莲子龙眼粥。莲子25克，龙眼20克，大枣6枚，大米50克，冰糖20克。将冰糖捣碎;大米淘洗干净备用。锅内加水适量，放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥，快熟时加入糖末，再煮至粥熟即成。每日1次，临睡前服食，连服1个月。

　　三、加蜜牛奶。坚持每天早上吃一个鸡蛋，睡前喝一杯加蜜牛奶。每天早晨饮一杯温开水，增氧、活血、化瘀、通便，清除体内垃圾。

　　四、新鲜果蔬。绿色蔬菜、新鲜水果及玉米、小米、绿豆、红薯、豌豆等杂粮在日常饮食中要经常补充，奠定酣睡的营养基础。

　　五、多吃鱼肉。多吃鱼，鱼肉细嫩，消化吸收率高达96%，含有多种优质蛋白，其钙、磷及维生素A、D、B1、B2含量，比猪肉、鸡肉都高。

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　　青岛失眠抑郁康复中心医师组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“五步安神疗法”，从根本上彻底治愈失眠，五步安神疗法采用独特中医疗法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。

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　　温馨提示：缓解失眠的食物有很多，众所周知的就是牛奶，以上简单介绍了常见的治疗失眠的食物，希望对大家有所帮助。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

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