常见的失眠的食疗方法有哪些

常见的失眠的食疗方法有哪些？失眠可以通过某些饮食得以缓解，那么常见的失眠的食疗方法有哪些呢？接下来青岛失眠抑郁康复中心医师为大家详细介绍常见的失眠的食疗方法有哪些

　　常见的失眠的食疗方法有哪些?大家都知道，失眠的治疗方法有很多，其中失眠的食疗方法也是一个不错的选择，既有效有无任何毒副作用，那么常见的失眠的食疗方法有哪些呢?接下来青岛失眠抑郁康复中心资深医师李少华教授为大家介绍失眠的食疗方法，希望能够为广大失眠患者提供帮助。

　　一、双仁粥。酸枣仁10克，柏子仁10克，红枣10个，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。有补脾养心、健胃益气之功效，适用于心脾两虚失眠症。

　　二、钙质食物。多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。

　　三、小麦百合生地汤。准备小麦30克，百合15克，生地15克，生龙齿15克，白芍12克，酸枣仁10克，山药15克。小麦布包与余药共煎饮汤。

　　四、山药肉奶羹。将羊肉500克洗净切片和生姜25克用文火清炖2小时，捞出。在汤中加入洗净的淮山药100克煮烂，然后用加牛奶200毫升，食盐少许，沸后即可食用。心肾不交而致稍睡即醒者食之最宜。

　　五、安神方。琥珀末、合欢皮、夜交藤、五味子、酸枣仁、柏子仁、珍珠母、生龙齿、生牡蛎、刺五加、山茱萸、茯神可用于治疗慢性重度失眠，总有效率91.1%。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线医师进行咨询!《《《

　　在治疗失眠方面，济南军区青岛采用独特的来自上乘原料、独特组方、双重疗效的“原生态疗法”，无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠整合治疗、全新理念的天然纯中药物。济南军区青岛的特色“原生态疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，值得广大失眠患者信赖。

　　推荐阅读：常见的失眠的治疗方法有哪些

　　温馨提示：以上所介绍的就是可以治疗失眠的食物，失眠的食疗方法切实可行，是广大失眠患者不错的选择，当然仅靠食疗是不能完全摆脱失眠的，还是要进行综合治疗。对此若有任何的需要或者还有任何的疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将尽心尽力为您解答所有的疑问。

小编推荐

芒种节气将至 失眠对人们的影响 有效调节个人夜里睡不踏实该怎么

您也可以通过安宁精神心理网手机版访问：

常见的失眠的食疗方法有哪些