中医如何预防失眠呢?

现在随着社会的发展，人们生活节奏的加快，失眠症已经变成了一种最常见的疾病。一旦失眠来袭再采取治疗措施仿佛为时已晚，不如在正常睡眠状态还没有被失眠击垮之前就采取行之有效的预防措施。中医对于失眠症的研究是全面的，其中不仅涉及治疗方法，预防失眠的

　　现在随着社会的发展，人们生活节奏的加快，失眠症已经变成了一种最常见的疾病。一旦失眠来袭再采取治疗措施仿佛为时已晚，不如在正常睡眠状态还没有被失眠击垮之前就采取行之有效的预防措施。中医对于失眠症的研究是全面的，其中不仅涉及治疗方法，预防失眠的手段也有多种。下面就请青岛失眠医院的医师为大家介绍下。

　　中医如何预防失眠症：

　　中医认为，神安则寐，神不安则不寐。所以，要有效防止失眠，调养安神是必要的。

　　一、清静养神法：

　　心神过于躁动，神不内守，乱而不定，不仅导致失眠，还必然扰乱脏腑，容易招致疾病。所以养神之道，贵在一个静字。心常静则神安，神安则寐，神安则五脏六腑的气机协调，精神日渐充实，自可延年益寿。因此，清静养神、心静制躁是防止失眠的重要方法。

　　二、节欲守神法：

　　此处的“欲”涉及衣食住行各个方面，包括节制一切声名物欲。节，调节之意，意为适度而止，不可不用，不可妄用。只有这样才能使神守心中，而心神宁静则入眠安宁。

　　三、顺时调神法：

　　顺时调神，遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，以获得心神畅快为度。由心神顺应四时的生发收藏的规律而安稳处之，故此心神安静则睡眠也有规律。

　　推荐阅读：预防失眠症的措施有哪些呢?

　　友情提示：以上所说的中医如何对失眠症预防可能听来有些难以理解，当然，这只涉及到理论层面，因为个人的情况不同，所需采取的具体措施是有差别的。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师咨询，或者是直接联系我们。

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