造成晚上睡不好觉,睡眠质量差的原因有什么?

造成晚上睡不好觉，睡眠质量差的原因很多，了解失眠的原因，对于我们在平时的生活中加强失眠的保健是很有帮助的。下面请青岛失眠抑郁康复中心的医师为您介绍下失眠的病因有哪些。

　　造成晚上睡不好觉，睡眠质量差的原因很多，了解失眠的原因，对于我们在平时的生活中加强失眠的保健是很有帮助的。下面请青岛失眠抑郁康复中心的医师为您介绍下失眠的病因有哪些。

　　失眠的原因：

　　1、心理因素：大部分的睡眠医师都认为，压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。通常短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消 失而得到改善，不过要是短期的失眠没有处理好的话，也有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。另外，像忧郁症的患者也较易失眠。

　　2、生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。 环境因素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为您的问题，例如像打鼾声太大等。

　　3、时差：由于跨过数个时区，会使生理时钟受到搅乱。《如果存在疑问，请点击本站的在线医师咨询》

　　4、身体状况：例如有疼痛、气喘、呼吸困难、停经症候群等。

　　5、yao物：某些治疗高血压、气喘或是忧郁症的yao，可能有失眠的副作用。如果您失眠的问题超过一星期以上时，那么较好去看一下医师，医师可以帮您找出失眠的症结所在，并给您一些调整生活习惯的建议，必要时再辅以yao物治疗。

　　青岛失眠抑郁康复中心是一家权威治疗失眠等疾病的专科医院，其拥有浑厚的医疗师资队伍，先进的科学医疗水平，并且服务优质，设备齐全。在治疗失眠症方面，其采用独特的“原生态疗法疗法”，无论从yao材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现失眠抑郁症整合治疗、全新理念的天然纯中yao物，值得失眠患者的信赖。

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　　友情提示：以上就是有关失眠症的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。我市医师团队李少华提醒，发现患有失眠症要及时的到正规医院进行治疗，以免延误了病情。如果您还有什么疑问，请点击本站下方的在线医师进行咨询，或者是直接联系我们。

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