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世界睡眠日常见诱发失眠的原因有哪些

发布时间：2017-03-20 16:28:37 来源：安宁精神心理网 227人关注

青岛安宁医院的医师介绍，及时的找出引发失眠的原因所在，能够更具针对性的对失眠进行治疗，尽快的消除失眠的症状，医师表示失眠的原因常与情绪不良、习惯不良、环境影响等有关

　　【导言】青岛安宁医院的医师介绍，及时的找出引发失眠的原因所在，能够更具针对性的对失眠进行治疗，尽快的消除失眠的症状，医师表示失眠的原因常与情绪不良、习惯不良、环境影响等有关，下面就详细的介绍一下。

　　常见的诱发失眠的原因有以下几点：

　　原因一、情绪不良

　　失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。

　　原因二、习惯不良

　　失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。

　　原因三、环境影响

　　失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。

　　失眠危害为您介绍如下：

　　危害一、记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活;

　　失眠会使人的记忆力变得开始下降，精力不足，从而导致人们的工作效率变的低，还会使人变得十分的焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

　　危害二、机体免疫力下降，对各种疾病抵抗力减弱。

　　失眠会使人免疫力出现下降，导致人的身体素质下降。长期的睡眠不足，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱。机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影响。

　　危害三、夺走女性健康和美丽

　　女性可能因失眠加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。另外长期睡眠障碍甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病。》》》》》》相关阅读：医师李少华

　　危害四、增加死亡几率

　　瑞典医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

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