造成失眠的原因是什么

造成失眠的原因是什么？失眠有很多种情况，同样，造成失眠的原因也不单一，接下来，青岛失眠抑郁康复中心为您一一列举造成失眠的原因是什么。

　　造成失眠的原因是什么?日常生活中，经受着失眠困扰的人群越来越多，失眠不仅青睐于生活压力大的成年人，同样青少年、老年人也同样逃离不开失眠。失眠带给我们的危害是很大的，为了更好的治疗失眠，我们先要了解造成失眠的原因是什么，正所谓知己知彼，方能百战百胜。

　　一、自责心理

　　有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　二、怕失眠心理

　　许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但这种思想常使脑细胞处于兴奋状态，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　三、手足无措心理

　　有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于举旗不定的焦急兴奋状态。从而导致失眠。

　　四、梦有害心理

　　不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。

　　推荐阅读：长期失眠的治疗方法有哪些

　　温馨提示：以上是医师介绍“造成失眠的原因是什么”，失眠对我们的身心危害是很大的，我们在了解了失眠的原因后，要积极地关注失眠的治疗，不要等到失眠引起别的疾病加重病情才后悔不已。针对失眠，青岛失眠抑郁康复中心提出的“五步安神疗法”仅需五步就能轻松帮你摆脱失眠，经过多年的临床观察，治愈率达95%以上。详细了解：“五步安神疗法”

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