什么原因会导致夜间失眠

什么原因会导致夜间失眠？晚上失眠不是凭空出现的，一定有它存在的原因，对此，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　失眠是很多人都经历过的事情，有过失眠的人，都知道晚上失眠是一件多么痛苦的事情，其实失眠不仅给人们带来痛苦，人、而且还会对人们的身心健康造成危害，为此失眠要引起人们的重视，关注失眠，我们从失眠的原因开始，那么，什么原因会导致夜间失眠?很多人对此并不是很清楚，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师为您详细介绍。

　　1、没有正确对待自己睡眠的环境。床是让人睡觉的地方，但是由于我们的习惯和偏爱，很多时候我们都在床上念书、吃东西、看电视，这些很不容易培养我们入睡的气氛。

　　2、半夜看闹钟。很多人半夜醒了之后爱把闹钟拿起来看时间，结果自己就只能睁眼到天亮，正确办法是半夜起来不要看钟，转身倒头继续睡。

　　3、过度担心自己的睡眠。有人一旦曾经失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到天黑便会开始担心。其实睡眠是正常的生理需求，越担心只会越睡不着。

　　4、想事太多。有的人在临睡前就会回想自己一天的行程，如果有做的不对的地方就会深深地自责，这些激烈的情绪都会导致患者失眠的产生。

　　5、睡眠结构不合理。有的人把睡眠分成好几次来完成，他们会觉得自己加起来睡得时间已经超过八小时了，但是这种睡眠结构则是破碎的，这样导致睡眠的质量也不会好。

　　6、强迫自己入睡。很多人会觉得只有睡够八个小时了才能保证自己的身体健康，所以一到时间久强迫自己入睡。不是想睡才上床睡，而是睡在床上等睡眠。这样的心理压力导致患者更不易入睡。

　　推荐阅读：失眠都有什么症状表现

　　友情提示：什么原因会导致夜间失眠?综上所述不管是由于哪种原因引起了失眠，我们都应该正确认识和了解它，只有我们正确的了解了它的原因才能及时有效的预防和治疗，降低它对生活的影响。如果已经出现一系列症状就要及时就医，争取早日恢复健康。若有需要或者还有其他疑问请点击在线医师进行咨询，我院医师将竭诚为您服务。

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