医师解析年轻人失眠的病因

失眠的患者中，年轻人占了很大的一部分，要想了解年轻人的失眠，首先要了解失眠的病因，为此，青岛失眠抑郁康复中李少华医师介绍年轻人失眠的病因。

　　在我们的周围失眠的患者越来越多，其中年轻人失眠的患者也在不断的增加，失眠给年轻人的身心健康来说是一种潜在的威胁，为此希望年轻人能重视失眠的原因，积极的预防失眠，远离失眠的困扰，接下来，青岛失眠抑郁康复中心李少华医师解析年轻人失眠的病因。

　　领先、心理原因：

　　当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致失眠的发作。如果在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适。所以，导致失眠的原因中，这是最主要的一个。

　　第二，晚睡

　　如果你习惯于晚睡，不要试图改变。周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来较好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。

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　　第三，无法入睡

　　因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。

　　第四，周日失眠

　　很多人是因为焦虑，不过有的人则是因为周五和周六熬夜太晚。如果就寝时间比平时晚45分钟到1个小时，失眠就会减轻。

　　推荐阅读：年轻人失眠怎么治疗

　　友情提示：以上就是有关“年轻人失眠的病因”的一些相关介绍，希望对您有所帮助。我省知名失眠医师李少华提醒，严重失眠患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情。如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复!

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