中老年人睡不好、睡不着应该怎么办

中老年人睡不好、睡不着应该怎么办?药物治疗、老年对药物代谢的影响、非药物治疗、老年人睡眠药物的选择等方法都能环节和解决中老年人睡不好、睡不着的情况。

 　　中老年人睡不好、睡不着应该怎么办?中老年人睡不好、睡不着，常常会有这样的情况出现时，应该怎么办呢?青岛安宁医院表示，中老年人睡不好除了年龄原因、身体原因、环境原因等等还有很多的原因，睡不好对患者的影响大，那么应该怎么办呢?医师表示，出现这样的情况时，可以采用以下几个手段来治疗。

　　一、药物治疗

　　对于较严重的睡眠障碍患者，当非药物治疗无效时可选择药物治疗。老年人是使用镇静催眠药物的较大群体。65岁以上的老年人中，有12%人的睡眠药消耗量占总睡眠药的40%。14%的老年人每天服用睡眠药。

　　二、老年对药物代谢的影响

　　由于老年人的药代动力学和药效动力学变化使药物治疗变的复杂。尽管同时服用其他药物可能不会影响对药物吸收，但药物之间有加强或协同作用。像舒宁(去甲羟基安定，oxazepam)和羟基安定(temazepam)较其他安定类药物脂溶性低一些，因此，在上床前1小时服用，此间还考虑睡前同时配合非药物方法。

　　三、非药物治疗：

　　在药物治疗前给予非药物治疗对改善睡眠是一种行之有效的方法，也可同时配合药物治疗。 该内容包括，养成良好的睡眠卫生习惯，睡前避免不良嗜好，如饮酒、喝咖啡等兴奋剂。对于非特异性或病因不明的失眠，可采用此方法作为辅助治疗。避免白天小睡，上床和起床时间要有规律，适当限制睡眠，使睡眠生物节律形成一个较为固定的模式，有利于提高睡眠质量。

　　环境方面应注意的问题是，卧室要安静、光线暗，温度适宜，床上铺设要舒适。床只是用来睡眠，不要过早上床或在床上阅读书报、看电视等与睡眠无关的行为活动。如果睡不着，就不要总是躺在床上，可下床做些轻松的活动，直至有睡意时再上床。

　　此外，避免晚间过饱，晚上应减少饮水量;睡前应做些使精神放松的活动，既减轻焦躁心态又可减少抗焦虑和催眠用药。

　　四、老年人睡眠药物的选择

　　以往常采取睡前饮酒方法治疗失眠，睡前饮酒的确能缩短睡眠潜伏期，但也同样缩短了REM睡眠时间。苯海拉明可使患者较快入睡，但不能延长睡眠时间，并且可产生精神混乱及其他抗胆碱能副作用，用后数天至数周内即可产生耐药性。安定类药物是各年龄段患者使用最为普遍的睡眠药，在老年人安定类药物较巴比妥类药更为安全。此类药无肝脏酶诱导作用，过量服用时致死可能性较低，突然停药很少发生抽蓄。安定类药物均有相似的特点，是作为抗焦虑或镇静催眠剂使用的。可根据其半衰期进行分类，其代谢途径和代谢产物决定着各自的作用时间。

　　希望以上医师为您介绍的内容可以帮助到您。失眠医院医师表示，治疗中老年人睡不好、睡不着等情况可以采用以上几种方法进行治疗。但是如果能及早的进行治疗，到正规的医院进行治疗就能很好的解决这样的情况。如果您还有什么疑问，可以拨打免费咨询电话0532-58977120，也可以QQ：799097579。

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