怎么治疗晚上睡不好、睡眠质量差的状况?

　对于失眠的治疗，很多人都想知道什么方法治疗失眠较好。对此，下文将为您介绍几种治疗失眠的方法，希望对您有一定的帮助。

　　怎么治疗晚上睡不好、睡眠质量差的状况?青岛失眠抑郁康复中心的医师指出，失眠是一种常见的疾病。很多人都患有失眠。但是如果长期晚上睡不着、睡眠质量差，会影响人们的身心健康。那么，我们应该怎么治疗晚上睡不好、睡眠质量差的状况?下面为您介绍下治疗失眠的几种方法。希望对您有一定的帮助。

　　1、药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

　　2、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　3、足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。

　　4、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

　　5、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　6、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　青岛失眠抑郁康复中心的医师提醒，生活中，我们要养成良好的生活习惯，做好失眠的预防。另外，如果出现失眠的症状，要及时的发现并到正规专业的医院进行治疗。

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　　青岛失眠抑郁康复中心治疗失眠症疗效独特、效果较好的方法：

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　　友情提示：以上就是有关“怎么治疗晚上睡不好、睡眠质量差的状况”的一些相关介绍，希望对您有一定的帮助。山东省治疗失眠等精神疾病的李少华教授提醒，如若发现患有失眠症要及时的治疗，以免错过较好治疗时机，延误了病情。治疗失眠请选择权威、正规专业的医院进行就诊。青岛失眠抑郁康复中心作为一所部队医院，且是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，是值得您信赖的。最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线医师咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务。

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